O Verão é sinónimo de piscinas e de praia. É a época em que
todos queremos exibir um corpo 10 e um dos grandes inimigos é a celulite. A
celulite consiste na acumulação de tecido adiposo em alguma zonas do corpo que
formam nódulos de gordura tendo um
aspecto similar a uma “casca de laranja”. Se estima que 85% das mulheres
apresenta celulite em alguma zona do seu corpo.
Lamentavelmente ainda não existe uma solução médica
definitiva para a eliminar, mas existem métodos para reducir ou evitar, em
grande medida, a sua formação.
- - Exercício:
Todo o tipo de exercício físico é bom para reducir a celulite porque aumenta a
oxigenação do sangue e favorece a circulação sanguínea. Acompanhado com uma boa
hidratação se consegue melhorar o aspecto.
Também é uma boa ideia assistir a aulas desportivas ou
realizar actividades com monitor: aeróbica, spining, ginásio, etc., porque lhe
é muito mais proveitoso se tem um monitor que lhe instrua e controle a sua
actividade. O exercício livre também faz bem, mas em certas ocasiões poderá ser
insuficiente (se estou cansada paro). Antes e depois do exercício substitua sumos e refrescos por água.
A vida sedentária é um claro agravante da celulite.
- - Alimentação:
É importante comer frutas e verduras e não abusar dos açúcares e das gorduras.
Os frutos secos são aconselháveis quando não são fritos. Como dissemos
anteriormente, temos de ter em especial atenção a hidratação - beber muita água
e evitar as bebidas carbonatadas.
- - Tratamentos:
Para reducir a celulite se recomenda os tratamentos de pressoterapia. Estimular
a circulação sanguínea produz efeitos benéficos neste campo. Ao visitar o seu
centro Opencel mais próximo poderá ser assessorada sobre os melhores métodos.
No próximo artigo falaremos de algunas ideias preconcebidas
que se tem sobre a celulite e esclareceremos quais as correctas e as erradas.
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